Immagina di passeggiare tra gli alberi maestosi, respirando aria pura e fresca, lasciando che la natura rigeneri il tuo spirito. Benvenuto a  Villa San Michele Chianti, dove il Forest Bathing  trasforma il tuo soggiorno nel Chianti in un’esperienza di profondo benessere.

Forest Bathing: cos’é?

Il Forest Bathing, noto anche come “Shinrin-yoku”, è una pratica nata in Giappone e molto diffusa nei paesi dell’estremo Oriente. Il termine, coniato negli anni Ottanta, significa letteralmente “fare un bagno nella foresta”. 

La pratica consiste nell’immergersi completamente nella natura con lunghe passeggiate nel bosco, preferibilmente ripetute per diversi giorni consecutivi. Questo consente di respirare l’aria arricchita da sostanze terapeutiche, anche note come”phytoncides” o monoterpeni, componenti di oli essenziali rilasciati da alcune specie di alberi.

Benefici del Forest Bathing

Se ti stai chiedendo se il Forest Bathing fa davvero bene, ecco un elenco dei principali benefici:
  • Riduce lo stress: diversi studi condotti in Giappone hanno dimostrato che trascorrere del tempo nella natura riduce significativamente i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.
  • Migliora l’umore: l’esposizione agli ambienti può migliorare l’umore, ridurre i sentimenti di e ansia, e aumentare il benessere emotivo generale.
  • Rafforza il sistema immunitario: i fitoncidi, composti antimicrobici rilasciati dagli alberi, possono aumentare l’attività delle cellule natural killer (NK) nel sistema immunitario umano, migliorando la capacità di combattere infezioni e tumori.
  • Abbassa la pressione sanguigna: il Forest Bathing può portare a una riduzione della pressione sanguigna, contribuendo alla salute cardiovascolare.
  • Aumenta la concentrazione e la capacità di attenzione: l’esposizione prolungata a paesaggi naturalistici può aiutare a migliorare le funzioni cognitive, come la memoria e la capacità di attenzione, soprattutto nei bambini.

Come praticare il Forest Bathing

Praticare il Forest Bathing è veramente semplice:
  • Scegli un’area boschiva: immergiti nella natura; spegni il telefono per evitare distrazioni.
  • Cammina lentamente: a differenzaa dell’escursionismo, il ForestBathing non riguarda la copertura della distanza. Presta attenzione ai suoni, agli odori e ai colori intorno a te.
  • Coinvolgi tutti i sensi: respira profondamente e assapora l’aria fresca.
  • Pratica la consapevolezza: concentrati sull’essere presente nelmomento, pratica la meditazione se ti aiuta a rimanere centrato.
  • Prenditi il tuo tempo: trascorri almeno 20 minuti, preferibilmente 2 ore o più nel bosco, per ottenere più benefici possibili.

Riscopri il Benessere a Villa San Michele Chianti

Villa San Michele Chianti, con la sua atmosfera accogliente e i sentieri che si snodano attraverso i paesaggi mozzafiato del Parco Naturale del Monte San Michele, è il luogo ideale per praticare il Forest Bathing e vivere un’esperienza autentica nella natura incontaminata del Chianti. Questa pratica semplice ma altrettanto potente promuove sia la salute mentale che quella fisica, attraverso una connessione profonda con la natura. Prenota ora il tuo soggiorno a Villa San Michele e vivi l’esperienza unica del Forest Bathing nel cuore del Chianti.